Was machen die „Fundracer“ in der RTF-losen Zeit?

Einer, dem ich diese Frage mal gestellt habe, meinte:

„Sie lümmeln auf der Couch und schauen sich die Tour de France-

Aufzeichnungen der vergangenen Jahre an“.

Doch das wird bestimmt nicht die Regel sein.

Wahrscheinlich werden nicht alle gänzlich faul vor dem

TV überwintern. Manch einer wird mit dem Mountainbike

versuchen, Eis, Schnee und Kälte zu trotzen. Andere wenden

sich dem Alpin-Ski zu, oder dem Langlauf, dem Schwimmen

oder dem Laufen.

Ob Fitness-Center oder Spinning, Ergometer oder Rolle,

jede etwas auf Ausdauer basierende Sportart ist geeignet,

den ersten Anstieg der „Weinlandtour“ (Rattenharz)

am 17.04. nicht gleich zum „Waterloo“ werden zu lassen.

Ich selbst intensiviere meine Aktivitäten im Kraftraum,

nutze den Schnee – wenn welcher vorhanden –

und vergnüge mich mit Spinning sowie Ergometer.

Rechtzeitig vor der Off-Season, … es war wohl bei Willi`s

Gartenfest in Geislingen, … nannte mir unser Team-Kollege Rainer

B. im Gespräch zum Thema Wintertraining, Trainingslehre, usw., …

die „Radfahrerbibel“ von Joe Friel (es sei dir ewig gedankt Rainer!).

Das ist Radfahrerliteratur vom Feinsten und bestens geeignet,

während der kalten Jahreszeit Motivation und Wissen zu tanken,

sowie Zusammenhänge zu erkennen.

Der Autor legt dar, wie individuelle Trainingspläne entwickelt und

strukturiert umgesetzt werden können. Er favorisiert - für eine

auf wichtige Termine zugeschnittene Vorbereitung –

die sogenannte „periodisierte Trainingsplanung“

(Dr. Bompa – Sportwissenschaftler).

Ein Vorgehen, wie es schon seit Jahren in vielen anderen

Sportarten gleichermaßen gepflegt wird.

In gesonderten Kapiteln werden Themen wie Regeneration,

Ernährung, Kraftraum-Übungen, Leistungsmessung, usw. …

beleuchtet.

Zum Autor:

Joe Friel arbeitet seit 1980 als Trainer von Ausdauersportlern.

Zu seinen Schützlingen zählen zahlreiche Amateure und Profis aus

aller Welt. Radsportler, Mountainbiker, Triathleten, Duathleten,

Schwimmer und Läufer, … darunter diverse Landesmeister,

WM- und Olympiateilnehmer.

Da wir uns als „Fundracing-Team“ keinen Trainer leisten können

und sich von unseren alten Hasen bzw. jungen Wilden noch keiner

für Seminar-/ Workshop-Dienste angeboten hat

(wäre aber auch eine Überlegung wert !?),

müssen wir eben versuchen, die Literatur zu bemühen.

Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der ernsthaft bemüht ist,

sich zu verbessern, bzw. kompetitiv Rad zu fahren.

Bis bald,

… zur „Weinlandtour“ sind es nur noch 13 Wochen.

Joachim Schwarz.